Membangun rutinitas perawatan kulit yang sehat dari dalam ke luar jelas merupakan faktor penting dalam mendapatkan tampilan yang lebih muda. Jika kamu berharap kulit yang terlihat lebih muda, menambahkan makanan tertentu ke dalam pola makan kamu adalah awal yang baik. Namun, tidak semua bahan dibuat sama, dan pasti ada beberapa makanan yang lebih baik untuk kulit kamu agar tampak lebih sehat dan awet muda.

Terus, baca untuk 4 nahan makanan yang kamu butuhkan dalam pola makan kamu untuk kulit yang tampak lebih muda secara instan.

1. Walnuts

Kalo kamu lagi cari cemilan yang sehat dan enak buat kulitmu, kamu bisa cobain walnuts. Menurut Eat This, Not That !, “walnuts, meningkatkan produksi kolagen karena kacang-kacangan ini juga tinggi asam lemak dan omega-3.”

2. Telur

Telur adalah bahan yang bagus untuk dimasukkan ke dalam makanan rutin kamu, dan mereka dapat memperbaiki penampilan kulit kamu.

Menurut Good Housekeeping, “Telur adalah sumber lutein, yang membantu menjaga kulit tetap lembab dan kencang. Telur juga memproduksi minyak alami yang membuat Anda tetap bersinar.”

3. Salmon

Menambahkan salmon ke dalam jadwal makan kamu adalah cara yang baik untuk meningkatkan penampilan kulit kamu dan membantu kamu untuk terlihat lebih awet muda.

Ikan berlemak dapat memberikan perlindungan dari kerusakan kulit yang terjadi sebagai respon terhadap peradangan dan paparan sinar matahari. Astaxanthin dalam salmon juga dapat meningkatkan elastisitas dan hidrasi kulit.

4. Delima

Delima adalah buah yang sangat baik untuk kamu tambahkan ke dalam list makanan kamu kalo kamu mau keliatan tampak lebih muda. Delima dapat bekerja memperbaiki kulit yang rusak dan meningkatkan kolagen.

5. Oats

Oat menyediakan selenium, senyawa antioksidan yang membantu melindungi sel dari kerusakan (jenis yang pada akhirnya dapat menyebabkan mutasi dan pertumbuhan tumor jangka panjang). Selain itu, prebiotik yang ditemukan dalam gandum memberi probiotik bermanfaat bagi tubuh Anda, memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda secara keseluruhan.

6. Zaitun

Senyawa polifenol yang ditemukan dalam zaitun dapat membantu melindungi sel dari gangguan dan meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh Kamu. Pilih buah yang mengandung antioksidan ini untuk membantu melindungi sel-sel kulit dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Zaitun akan membantu kamu mengkombinasi lemak dan serat tak jenuh.

Sebenernya masih banyak lagi bebs bahan-bahan makanan yang bisa kamu coba untuk kelihatan lebih muda. Tapi segini dulu aja yah beeebs.. Baby steps is always better than nothing . Kalo udah ada yang coba, jangan lupa kabarin kesini yaaaa

sumber : SheFinds